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Abnehmen heißt nicht, Kilos verlieren

Abnehmen heißt nicht, Kilos verlieren

Abnehmen heißt nicht immer Kilos verlieren!

Muskeln sind nicht schwerer als Fett, nur dichter.

Schwerer trotzt Abnehmen, aber schlanker?

Ob man abnimmt, wird nicht nur an den Kilos auf der Waage gemessen, sondern auch am gesamten Umfang.

Treibt man bei einer Diät viel Sport, kann es dazu kommen, dass man mehr wiegt als früher, aber dafür sehr viel Umfang verloren hat.

Das hat mit den Muskeln zu tun.

Man hat Muskeln auf- und Fett abgebaut.

Da Muskeln kompakter sind als Fett und weniger Platz einnehmen, bist du dennoch schlanker.

Ein Kilogramm Körperfett ist genauso schwer wie ein Kilogramm Muskelgewebe.

So gesehen sind Muskeln nicht schwerer als Fett, sie sind nur dichter.

Das heißt, jemand mit einem Kilo Fett ist genauso schwer wie jemand mit einem Kilo Muskel, dennoch – wenn sie gleichaltrig, gleichgeschlechtig und gleichgroß sind – sieht der Erste dicker aus, weil er mehr Umfang (Volumen) hat und der Zweite schlanker ist.

Das bedeutet, dass man tatsächlich das Volumen im Verhältnis zum Gewicht von Fett und Muskelmasse vergleichen muss.

Ein Kubikzentimeter Fett wiegt 0,94 Gramm.

Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe 1,05 Gramm, das heißt 12% mehr!


In Bewegung bleiben

Bewegung und sportliche Aktivitäten haben eine sehr positive Wirkung auf den Körper, wenn man abnehmen will.

Sie können die Hormone, die den Appetit kontrollieren, so steuern, dass man weniger Hunger hat bzw. seltener Hungerattacken bekommt.

Sportliche Aktivitäten regen den Stoffwechsel an, bauen Muskeln auf (die viel Energie verbrauchen) und helfen
somit, Kalorien zu verbrennen.

 


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Das Lesen der Bücher von Dantse Dantse kann deine Augen öffnen, die Ohren sensibilisieren, die Zunge schärfen, dein Herz berühren, dein Leben beeinflussen, deinen Horizont erweitern, deine Sorgen beseitigen, dich gesund machen und erhalten, dein Schicksal verändern und dich glücklich machen.