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„DAINU-VEGAN – Das Referenzbuch der veganen Ernährung für Fleischliebhaber: Kompletter Psyche- und Körper-Reset in 35 Tagen“

Hier findest du das komplette Inhaltsverzeichnis von „DAINU–VEGAN – Das Referenzbuch der veganen Ernährung für Fleischliebhaber“ von Dantse Dantse! So kannst du sofort alle spannenden Themen erfahren, die behandelt werden und sehen, welche neuen Erkenntnisse und welches hilfreiches Wissen du mit diesem Buch bekommst. 

 

Vorwort:  Fleisch-, Milch-, Weizen- und Zucker-Fasten auf Zeit macht gesund

Kompletter Geist- und Körper-Reset in 35 Tagen mit  DAINU-VEGAN

DAINU-VEGAN = gesunder Körper! Aber mit welchen natürlichen Lebensmitteln?

1…….. Wie DAINU-VEGAN mich von Ärzten und Apotheken fernhielt – null Medikamente in 25 Jahren und top gesund:  Von Afrika nach Europa und zurück.

2…….. Vegetarismus ist eine Selbstlüge! Warum er sich gar nicht lohnt

3…….. Gängiger Veganismus und seine Probleme

3.1     Wirklich 100% vegan? Die vegane Selbstlüge: Veganes Schnitzel, Bratwurst, Fleisch und andere Imitate

3.2    Fundamentalistischer, ethischer Veganismus: Heuchelei

3.3    Nahrungsergänzungsmittel, angereicherte Lebensmittel und die Selbstlüge veganer Ernährung

3.4    Mineralstoffmangel: Eine gesundheitliche Bedrohung im 21. Jahrhundert? Mögliche Mangelerscheinungen bei veganer Ernährung

3.4.1           Die Ursachen des Mineralstoffmangels

3.4.2          Tabelle der Mineralstoffverluste  in Lebensmitteln zwischen 1985 und 2002

3.5    Westliche vegane Ernährung und die Gefahr von Mangelerscheinungen bei Schwangeren, Babys und Kleinkindern

3.5.1           Was passiert bei Proteinmangel?

3.5.2          Was passiert bei Vitamin B12-Mangel?

3.5.3          Was passiert bei Vitamin D-Mangel?

3.5.4          Was passiert bei Aminosäuremangel?

3.5.5          Was passiert bei Eisenmangel?

3.5.6          Was passiert bei Folsäuremangel  (Vitamin B9)?

3.5.7          Was passiert bei Zink-, Jod-, Calcium- und Magnesiummangel?

DAINU-VEGAN

4…….. Was ist DAINU-VEGAN?

4.1    Was unterscheidet  DAINU-VEGAN vom  gängigen Veganismus?

4.2   DAINU-VEGAN enthält natürliche Antibiotika

4.3   DAINU-VEGAN gegen Mangelernährung bei Schwangeren und Babys

5.         Die vier Makronährstoffe für alle Menschen

5.1   Kohlenhydrate

5.2   Proteine

5.3   Fette

5.3.1           Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt

5.3.2          Ungesättigte Fette

5.3.2.1    Omega-6 Fettsäuren

5.3.2.2    Omega-3 Fettsäuren – wichtige Bestandteile der gesunden Ernährung und des Muskelaufbaus

5.3.2.3    Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?

5.3.3          Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut?

5.3.4 Transfette

5.4   Ballaststoffe – ein Plus für die vegane Ernährung: Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper

6.     DAINU-VEGAN schafft die Grundvoraussetzungen für eine Ernährungsart, die heilt

6.1    DAINU-VEGAN – sauber der Darm!  Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und eine erfolgreiche Krankheitsvorbeugung

6.2   DAINU-VEGAN entgiftet  deine Leber und  macht sie gesund

6.3   DAINU-VEGAN regt den Stoffwechsel an: Ein guter und gesunder Stoffwechsel durch DAINU-VEGAN

6.4    DAINU-VEGAN entschlackt und Entschlacken  macht gesund!

7.     Diese DAINU-VEGAN- Lebensmittel machen satt, gesund und wirken wie Tabletten

7.1    Vegane, basische Lebensmittel: Eine basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten

7.1.1           Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel

7.1.1.1   Tabelle basenbildendes Obst

7.1.1.2   Tabelle basische Kräuter und Salate

7.1.1.3    Tabelle basische Sprossen und Keime

7.1.1.4    Tabelle basische Nüsse und Samen

7.1.1.5    Tabelle basisches Eiweiß‘ und basische Nudeln

7.1.1.6    Gute säurebildende Lebensmittel

7.1.1.7    Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel

7.2    Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit, bitter macht fit und schlank

7.3   Vegane, vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind

7.4   Vegane, mineralstoffreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spurenelemente und in welchen natürlichen Lebensmitteln sie enthalten sind

7.5   Vegane, proteinreiche Lebensmittel

7.5.1      Tabelle proteinreiches Gemüse und proteinreiche Nüsse ab 2g Proteingehalt/100g

7.5.2      Tabelle proteinreiches Obst ab 2g Proteingehalt/100g

7.5.3      Tabelle proteinreiches Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte

7.6   Vegane antioxidantienreiche Lebensmittel

7.6.1      Vorkommen natürlicher Antioxidantien

7.7    Vegane ungesättigte Fette

7.7.1           Omega-6 Fettsäuren

7.7.2      Omega-3 Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?

7.7.3      Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund und notwendig bei veganer Ernährung

7.8   Vegane Power-Kohlenhydrate machen vegane Ernährung gesund und uns schlank

7.8.1           Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Medikamente

7.9   Die therapeutische, magische Gesundheits-Sauce: DIFO – DANTSE IMMUN FORTE, ein Muss für Veganer und für jeden Haushalt

7.10 Habaneros, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch: vier magische, unterirdische und überirdische, geheime Waffen in der veganen Ernährung

7.10.1     Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament

7.10.2        Zwiebeln

7.10.3        Knoblauch

7.10.4        Scharfe Chilischoten: Geheime und wirksame Waffen, um abzunehmen, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben

7.11 Kräuter und Gewürze  sind wirksamste Nährstofflieferanten für DAINU-VEGAN – sie sind wahre Medikamente!.

7.12          Pflanzliche Tropenlebensmittel, die den gesamten Nährstoffbedarf komplett decken

7.12.1         Moringabaum  (Moringa oleifera): Die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten

7.12.2       Okra, ein weiteres Wunder- (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe

7.12.3        Djansang, Heilkerne aus Kamerun

7.12.4        Palmöl

7.12.5     Kokosnuss und Kokosöl

7.12.6        Ananas: Gute-Laune-Frucht, ideal für Gehirn und Psyche, bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten

7.12.7       Papaya, die Alleskönnerin

7.12.8       Avocado gegen Cholesterin und Leukämie

7.12.9       Mango macht dich gesund und bekämpft das Übergewicht

7.12.10     Saba-Saba: Sauersack, Graviola, Corossol oder Stachelannone

7.12.11      Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich

7.12.12     Bananen und Bananenschalen sind super Gesundmacher

7.12.13     Safou: Der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche

7.12.14     Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruits

7.12.15     Guave

7.12.16     Affenbrot, starkes Heilmittel bei chronischen Krankheiten

7.12.17      Maniokblätter

7.12.18     Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika gegen Prostatakrebs

7.12.19      Teff: Das neue Super-Getreide aus Äthiopien – noch  besser als Quinoa

7.13          Weizenmehl-Ersatz  für Nudeln, Brot  und Backwaren

8.    DAINU-VEGAN und Muskelaufbau: DAINU-VEGAN wandelt Fett in Muskeln um!

9.    DAINU-VEGAN beseitigt Potenz- und Erektionsstörungen bei Mann und Frau

10.   Mit DAINU-VEGAN sind mögliche Mangelerscheinungen veganer Ernährung Geschichte

10.1 Nährwerttabellen für DAINU-VEGANER gegen bekannte mögliche Mangelerscheinungen

10.1.1         Beilagen 1: Getreide

10.1.2        Beilagen 2: Kartoffeln, Knollen, Kochbananen

10.1.3         Hülsenfrüchte

10.1.4        Nüsse, Kerne und Samen

10.1.5         Kräuter, Gewürze, Chili

10.1.6        Obst

10.1.7        Gemüse

10.1.8         Tee

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