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Immunsystem: Wie pflege ich es gesund?//Spruch des Tages 8.1.21

Auf natürliche Weise das Immunsystem im Gleichgewicht halten

Ein gesundes, repariertes, schützendes und geheiltes Immunsystem. Wie mache ich das? Hier einige Fakten:

Wusstest du, dass in 100g Bärlauch dreimal und in 100g Basilikum 60-mal mehr Vitamin A enthalten ist als in Orangen? Dass Bärlauch dreimal so viel Vitamin C wie Orangen enthält? Wusstest du, dass Oregano die vierfache antioxidative Kraft von Blaubeeren, die zwölffache von Orangen und die 42-fache von Äpfeln hat? Der Mainstream behält auch hier wieder kein Recht, indem es ein Denken unterstützt, das unsere Gesundheit schwächt: Gemüse und Obst wichtiger als Kräuter und Gewürze darzustellen.

Aber mit welchen Lebensmitteln?
Gemüse und Obst oder Kräutern und Gewürzen?

Seit unserer Kindheit hören wir Eltern, Schule, Kindergarten, Ärzte oder die Medien sagen, in der Grippe Saison „viel Obst und Gemüse essen“ mache gesund, stärke das Immunsystem. Das ist die Mainstream-Meinung. Man hört nie „viele Kräuter und Gewürze“ essen. Jedoch sind sie es, die man fördern sollte, weil sie viel mehr Nährstoffe enthalten als Obst und Gemüse (die dazu heute viel Nährstoffgehalt verloren haben).

Zudem sind sie einfacher einzunehmen als Obst und Gemüse, da sie leichter in die Ernährung integriert werden können. Besonders für Kinder, die nicht gerne Obst und Gemüse essen, sind Kräuter und Gewürze das Richtige. Dadurch können sie ihr Immunsystem im Gleichgewicht halten, es stärken und sie somit vor infektiösen Krankheiten schützen.

Ein geschwächtes Immunsystem macht uns anfälliger für Bakterien, Pilze, Viren und Parasiten. Diese können eine große Menge an Krankheiten in den verschiedenen Systemen unseres Körpers auslösen. Ohne genügend Abwehrkräfte in unserem Körper können wir uns mit Grippe, Erkältungen und verschiedenen Arten von Infektionen infizieren.

Ernährungs- und Lebensstil verbessern

Zahlreiche Studien zeigen, dass eine gute Ernährung, der Einsatz natürlicher Antibiotika und ein gesunder Lebensstil die Abwehrkräfte anregen und den Zustand des Immunsystems verbessern. Daher ist es sehr wichtig seinen Lebensstil zu ändern und einen gesünderen Ernährungsstil anzunehmen. Wir können unserem Körper helfen, das Immunsystem zu stärken, indem wir ihm die Nährstoffe geben, die er benötigt. Eine der besten, wirksamsten und einfacheren Möglichkeiten, dies zu bewältigen, ist mit Kräutern und Gewürzen.

Um eine gesunde, starke und Krankheits- und Infektionsschützende Immunfunktion aufzubauen, ist eine breite Palette an essentiellen Dingen aufzubauen. Dazu gehören Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelementen, hochwertigen Proteinen und gesunden Fetten, um Gewebe zu reparieren und gesunde Immunzellen zu schaffen. Das kannst du am besten mit den erwähnten Kräutern in diesem Buch, die alle diese Eigenschaften in ausreichenden Mengen haben.

Natürlich immun gegen Grippe und Erkältung sind wir nicht. Aber wir können durch gezielte Maßnahmen die Chance erhöhen, von diesen Krankheiten verschont zu bleiben und alle Angriffe durch Viren abzuwehren.

Die Macht und Möglichkeit, uns zu schützen und den grippalen Infekt zu bekämpfen, haben wir. Dafür müssen wir uns vorbereiten. Neben gezielten Hygienevorkehrungen und einem gesunden Lebensstil, können wir vor allem mit unserer Ernährung am besten und gesündesten den Viren Türen und Fenster verschließen. Mit unserer Ernährung können wir unser Immunsystem boosten und gleichzeitig dem Körper gute Waffen geben. Mit denen kann er auch direkt gegen Viren, Bakterien und Keime vorgehen und uns somit schützen oder die Symptome lindern, wenn man schon erkrankt ist.


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So bleibst Du frei von Grippe und Erkältung!


Hier geht es zu weiteren Kräuterempfehlungen für dich:

Die Helden gegen Covid-19: Power Küchenkräuter und Gewürzen stärken das Immunsystem besser als Obst / Spruch des Tages 26.11.

 

 


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